سما الأزياء والأناقة والجمال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

استرخاء ، إبداع ، روعة ، خيال ، تصميم ، أنوثة ، نعومة ، جاذبية ، حلم ، اهتمام ، عناية ، أزياء ، أناقة ، تألق ، وجمال

 مرحبــــــاً بكــم في سمـــا الأزيــاء والأنـــاقة والجمــــال      نرحب بالأعضاء الجدد ونتمنى لهم طيب الإقامة .. ونورتم منتداكم .. ودمتم محفوظين بعناية الله     نـرجــــــــــوا من الأخـــوات المشرفات قراءة الرسالة التي تم ارسالها في الرسائل الخاصة      لطبات فتح متجر نرجوا مراجعة قسم قاعة التــاجـرات شروط طلب المتجر  
على جميع التاجرات قراءة قوانين مهمه يجب على كل تاجرة قراءتها  قبل كتابة موضوعاتهن ، ويمنع كتابة ألأرقام والإيميلات على العام فقط صاحبات المولات الخاصة يسمح لهن كتابة ارقامهن وايميلاتهن في تواقيعهن

    إليك 5 خطوات للإسترخاء

    sama
    sama
    المـديرة العــامـــة
    المـديرة العــامـــة


    عدد المساهمات : 380

    تاريخ التسجيل : 29/07/2009

    إليك  5  خطوات للإسترخاء Empty إليك 5 خطوات للإسترخاء

    مُساهمة من طرف sama الثلاثاء 23 فبراير 2010, 4:00 am

    إليك  5  خطوات للإسترخاء Jfyuyuy


    إليك  5  خطوات للإسترخاء 3562896_mouseover

    اعلم أن التوتر يجعل عضلاتك مشدودة طوال الوقت، لذا يجب أن تعرف الوسائل المختلفة التي تساعدك على إرخاء عضلاتك وتنشيطها، والذهاب إلى متخصص تدليك يساعدك على ذلك.

    التعرض للتوتر بشكل يومي أصبح أساسيا في حياتنا. والاسترخاء هام جدا للتغلب عليه والتمتع بصحة أفضل. ولكي تحقق ذلك، اتبع هذه الخطوات:


    1. خصص وقتا من يومك للتأمل.

    2. اختر مكانا هادئا في بيتك واجلس فيه وحدك مع الاستماع إلى موسيقى هادئة.

    3. مارس تمرينات التنفس العميق لفترة 15 دقيقة يوميا.

    4. تخيل أنك جالس في مكان جميل، على الشاطئ مثلا أو على سفح جبل.

    5. توقف عن التفكير في الأمور التي تشعرك بالتوتر قبل أن تخرج السيطرة عن يدك.

    إليك  5  خطوات للإسترخاء 7e9bf58f21ro1

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 29 مارس 2024, 7:15 am